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中醫體質辨識系統數九寒天如何養生

更新時間:2018-04-04點擊次數:1192

中醫體質辨識系統數九寒天如何養生

俗話說“數九寒天”,這幾天氣溫屢創新低,如何在這么冷的天氣中做好對身體的保養呢?今天,圣美孚小編就來談談這個問題。

  一、重視對腎的保護。傳統中醫學認為“冬不藏精,春必病溫”,因此,冬季是固腎的時節。尤其是在數九寒天中,要避免過度勞累,少飲酒、少性事,來減少腎精的虧損。另外,要多食些蛋白質豐富的食物,如牛肉、羊肉等。

  二、養心安神是關鍵。冬季要保持心神飽滿,除了保證充足的睡眠外,多食些蓮子、百合等清心安神的食物,您的精神也會更加充沛。

  三、注意保暖。千萬不要為追求時尚而漏腳踝,這樣會損耗身體中的陽氣。做好保暖措施,平日多曬曬太陽,就能做到溫以藏陽氣了。

  以上就是今天的內容,感謝您的閱讀。圣美孚科技研發的中醫綜合診斷系統是國內、*的中醫診斷設備,為您的健康保駕護航!